栄養補助食品に関する知識

BCAAとEAAの科学的に裏付けられた5つのメリット：アミノ酸サプリメントの究極ガイド 一流アスリートがアミノ酸サプリメントを信頼するのはなぜでしょうか? 臨床的に検証された処方であなたの運動能力を解き放ちます 1. 筋肉の成長を促進する 主なメカニズム：BCAAに含まれるロイシンがmTOR経路を活性化し、筋肉タンパク質合成を誘発する 最適なタイミング：トレーニング前/後に6gのEAAを摂取すると、筋肉タンパク質バランスが22％向上します。 臨床的証明：筋力トレーニングと組み合わせると回復が37％速くなる 2. 筋肉の分解を防ぐ 運動後の筋肉痛を最大29%軽減 カロリー不足時の異化作用を防ぐ カットフェーズ中に筋肉量を18％多く維持 3. トレーニング持久力を高める デュアルアクション： ✓ 疲労の原因となるセロトニンを33%減少させる✓ グリコーゲンが枯渇したときに代替燃料を提供します 高強度パフォーマンスを19%向上 4. 脂肪減少目標をサポート ロイシン強化EAA 3g = ホエイプロテイン20gの筋肉保護効果 ダイエット中の代謝率を維持（プラセボ比+5.8%） 5. 空腹感と欲求を抑える グレリン（空腹ホルモン）を21％低下させる 血糖値を安定させてエネルギーの低下を防ぐ 断続的な断食プロトコルに最適 いつ使うか タイミング 利点 推奨用量 プレワークアウト エネルギーブースト 3～5gのBCAA トレーニング中 遅延疲労 5～7gのEAA 運動後 回復を加速する 6gのEAA + プロテイン 重要なポイント ✔ 選択 BCAA 運動中のエネルギーと痛みの軽減✔ 選択 EAA 完全な筋肉の修復と成長のサポート ✔ 6g用量 臨床試験で最適な結果を示す✔ ロイシンが豊富 最も効果的な配合（2:1:1の比率）

健康サプリメントに関する12年の経験